Ranez.Ru |  
НГПУ
Факультет Иностранных Языков

Разделы Ranez.Ru

Алфавитный указатель

История поступлений

Самые читаемые

Топики на английском

Топики на немецком

Библиотека

Цитата дня

Обсудить статью

Фотоальбом

>> Добавить статью


Каталог ссылок

Справка (FAQ)

 

18 Tips for Dealing With Stress and Tension

Ranez.Ru > Помощь в учебе абитуриентам и студентам > Абитуриенту > Тексты для чтения (english) >

Версия страницы для печати

Stress and Tension are normal reactions to events that threaten us. Such threats can come from accidents, financial troubles and problems on the job or with family.

The way we deal with these pressures has a lot to do with our mental, emotional and physical health.

The following are suggestions to get you started on managing the stress in your life.

  1. Recognize your symptoms of stress
  2. Look at your lifestyle and see what can be changed -- in your work situation, your family situation, or your schedule
  3. Use relaxation techniques - yoga, meditation, deep breathing, or massage
  4. Exercise - Physical activity is one of the most effective stress remedies around!
  5. Time management - Do essential tasks and prioritize the others. Consider those who may be affected by your decisions, such as family and friends. Use a check list so you will receive satisfaction as you check off each job as it is done
  6. Watch your diet - Alcohol, caffeine, sugar, fats and tobacco all put a strain on your body's ability to cope with stress. A diet with a balance of fruits, vegetables, whole grains and foods high in protein but low in fat will help create optimum health. Contact your local branch of the Heart and Stroke Foundation for further information about healthy eating
  7. Get enough rest and sleep
  8. Talk with others - Talk with friends, professional counsellors, support groups or relatives about what is bothering you
  9. Help others - Volunteer work can be an effective and satisfying stress reducer
  10. Get away for awhile - Read a book, watch a movie, play a game, listen to music or go on vacation. Leave yourself some time that's just for you
  11. Work off your anger - Get physically active, dig in the garden, start a project, get your spring cleaning done
  12. Give in occasionally - Avoid quarrels whenever possible
  13. Tackle one thing at a time - Don't try to do too much at once.
  14. Don't try to be perfect
  15. Ease up on criticism of others
  16. Don't be too competitive
  17. Make the first move to be friendly
  18. Have some fun!! Laugh and be with people you enjoy!  
Информация с сайта www.cmha.ca


Внимание!!!

Внимание!!! Вся ответственность за использование данного материала полностью возлагается на человека, его использующего. Администрация сайта не несет ответственности за возможные неточности; фактические и орфографические ошибки в тексте; за проблемы, которые могут возникнуть на экзаменах, зачетах или при других формах проверки знаний. Скрыть предупреждение!



← Предыдущий текст
Preventing Stress

 

Следующий текст →
Перевод деловой корреспонденции


Информация по тексту (показать все / скрыть)

Нашли ошибку?!

Если Вы вдруг обнаружили в тексте ошибку, сообщите, пожалуйста, нам.

Авторское право

© 2003—2017 Любое использование материалов, перепечатка их, размещение на каких-либо других источниках хранения и переноса данных (информации) только с разрешения авторов публикаций и администрации сайта. При цитировании материалов ссылка на сайт обязательна!


Проголосовать:    1   2   3   4   5 

Имя

Комментарии

К текущему тексту комментарии отсутствуют.

* Комментарии к материалам являются частными мнениями лиц, их написавших.


Читать все комментарии



Верх страницы

Оставить отзыв
Сокровища Монтесумы 3. Скачать долгожданное продолжение любимой логической игры!

Новые материалы

2013, Май 23
2013, Февраль 24
2012, Ноябрь 04
2012, Октябрь 11
2011, Декабрь 27
2011, Декабрь 02
2011, Ноябрь 01
2011, Октябрь 23
2011, Август 09
Все поступления

Популярное в этом месяце

Популярные статьи

Ответы на Форуме

Последние обсуждения

Понравился сайт?!

Размести ссылку на эту страницу у себя в блоге:)

 
Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер, и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ.